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ネイルアンドコー (Nail&co.)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/17
- 『夏は痩せる』は間違い？
- 皆さんの周りで
『私は夏は特に何もしなくても痩せる』
『夏は簡単に体重が落ちて楽にダイエットできる』
『ダイエットするなら夏が1番良い』
などという声をよく耳にすると思います。
果たしてこれは本当なのでしょうか？
結論から言うと、実はこの理論は間違っているんです。
え？だって夏になると特に運動などしなくてもけっこう痩せるけど？？？と思ったそこのあなた！
もしかして夏が終わり秋になるとあっという間にリバウンドして元に戻ったりしてませんか？
なぜ夏になると特に何もしなくても体重が落ちるのか？
それは、
1.暑さで大量の汗をかくため。
→身体の水分が抜けてるだけ。
2.暑さで食欲が落ちるため食事量が減っている。
→キッチンが暑くて長時間火を使う料理などしたくない、食欲がないから素麺や冷やし中華など喉越しが良い簡単なもので済ませがちで、栄養が偏りがちでバランスも悪い。
主にこの二つの理由から、通常摂取して貯めておかねばならない水分、栄養素が足りない状態のため、常に脱水気味&筋肉を維持しにくい。また新しい筋肉が作られにくく、保持している筋肉をすり減らしながら生活するのに必要なエネルギーを生産しているんです。
⇒脂肪ではなく主には筋肉が減ってしまっているんです。
そりゃ、毎日酷暑で滝のような汗かいて、ご飯ちゃんと食べなきゃ体重は落ちるんです。
こう言う原因で体重が減った場合のほとんどは、秋になり気温が落ち着き食欲が戻ってくればあっという間に元に戻ります。
これって健康的ではありませんよね。
よって『夏は痩せる』は『夏は不健康に痩せる』と言う方が正しいかもしれませんね。
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