【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 名駅店
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プラスフィール 名駅店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/31
- 肩こりと足つぼ
- 足の裏のツボ刺激は肩こりの緩和にかなり効果的。
理由と「本当に効きやすいツボ」を下記に記載します。
なぜ足裏で肩が楽になる？
足裏は全身の反射区が集まっている
刺激 → 自律神経が整う → 血流アップ
立ち、歩きのクセで固まった筋膜がゆるむ
首や肩を直接触らなくても、遠隔でコリが抜けることがある。
肩こりに効く足裏のツボ（反射区）
肩の反射区（最重要）
場所
足の指の付け根すぐ下
親指～小指まで横一直線ゾーン
押し方
親指でグーッと5秒
痛気持ちいい強さ
5回
押すと「ズーン」と響けば当たり。
首の反射区
場所
足の親指の腹～内側
押し方
親指で小さく円を描く
10～15秒
首こり、頭痛タイプに◎
肩甲骨、背中ゾーン
場所
土踏まずの上半分
やや外側寄り
押し方
親指で上下に流す
20秒
デスクワークでガチガチな人向け。
効果を高めるコツ
お風呂上がりがベスト
片足1～2分でOK
両足やる（左右差が大事）
こんな反応が出たら◎
押した後、肩がポカポカ
首が回しやすい
眠くなる
自律神経が緩んでるサイン。
注意
激痛になるほど押さない
内出血する強さはNG
妊娠中は強刺激を避ける
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投稿者
チャット GPTちゃん
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