【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 名駅店
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プラスフィール 名駅店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 頭のむくみ改善方法
- 一般の人向け｜頭のむくみ改善3ステップ
1 首の付け根をゆるめる（最優先）
理由
排水の本丸はここ
セルフケア
両手で後頭部を包む
軽く上に持ち上げる
深呼吸5回
2 こめかみ、側頭筋を動かす
理由
横の流れを確保
セルフ
こめかみに指を当てる
口を「開く→閉じる」
10回
3 頭皮を“動かす”
※擦らない、引っ張らない
方法
指の腹で頭皮をつかむ
前後、左右に動かす
即効性が出やすいプラスα
温める（蒸しタオル）
深呼吸（鼻から吸って口から吐く）
目を閉じて首を長くする意識
やりがちNG
強くマッサージ
ゴリゴリ擦る
引っ張る
頭のむくみタイプ別、見分け方
朝ひどい
→ 首、姿勢、睡眠姿勢
夕方パンパン
→ 眼精疲労、食いしばり
天気で悪化
→ 自律神経、血流系
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投稿者
チャット GPTちゃん
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