ヨサパーク アユール (YOSAPARK Ayur)のブログ
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投稿日：2024/7/8
- 冷房対策にルルオン♪
- 梅雨が明けていないのに、連日猛暑が続いております。
皆様、暑い日が続いていますが、熱中症対策はされていますか？
帽子をかぶったり、水分補給をしたりと気をつけておられる方も多いかと思います。
夏は、熱中症だけでなく、冷房病についても知っておく必要があります。
冷房病については、耳にしたことがある方もおられると思いますが、今回はなぜ起こるのか、その対策をお話させていただきます。
私たちの体は、夏になると体内での発熱を抑制し、さらに熱を逃がしやすい体質に変化します。毛細血管を広げ放熱しやすくし、汗をかいて体温を下げようとします。しかし、その夏の体質のため、冷房の効いた室内にいても、血管が縮みにくいため体内の熱が逃げすぎて「冷え」たり、外出先との激しい温度差によって自律神経のバランスが崩れています。自律神経は体温調節や発汗などのコントロールをしていますので、バランスが崩れると「冷え」に対しての抵抗力が弱くなってしまいます。足腰の冷え、むくみ、だるさ、肩こり、頭痛、食欲不振、神経痛、下痢、不眠など・・・「冷え」によって起こる様々な症状が冷房病と言われるものです。
冷房病や冷え性を予防する対策には、「体の芯（中心部）を冷やさないこと」が大切です。その意味で食べ物や飲み物は、重要な意味をもっています。
夏には冷やし中華やソーメンといった、冷たいものを食べたくなります。ところがほとんどの場所ではエアコンがきいていて、冷たいものを食べると体を内外から急速に冷やすことになります。エアコンのきいた場所では、少し汗ばむくらいの温かい食べ物をとるようにしましょう（飲み物も同様です）。
入浴も、冷房病や冷え性の予防に効果があります。夏はついシャワーだけで済ませたくなりますが、お湯につかると足が温まるだけでなく、水圧によって血流もよくなります。お湯のなかで、ふくらはぎを軽くマッサージすると、効果が一層高まります。
お湯の温度は低めにし、ゆっくりつかるほうが、湯冷めによる体温の低下を防ぐことができます。
冷房で体の不調が出る前に、【水素デトックスコース】ルルオンで体を芯から温め、水素吸入で自律神経を整え、リンパマッサージで暑い夏を快適に乗りましょう！
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
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Ayur
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