ヘッドスパ 代官山 漢方アロマヘッドスパ 【KALEN代官山】小顔/ヘッドスパ
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カレン 代官山(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/2/21
- 【スッキリ目覚めるためには？/ヘッドスパ】
カフェインを摂取しない
カフェインは摂取すると脳を覚醒させる働きがあります。
寝つきを妨げ、睡眠の質を低下させてしまうので、次の日絶対に起きなければいけないときはコーヒーや緑茶を飲まないようにしましょう。
特に15時以降に摂取してしまうと、眠気が出る時間までカフェインの影響が残ってしまいます。どうしても飲みたいならば午前中までにしておきましょう。
有酸素運動をして疲労する
次の日絶対に目覚めたいときは、ある程度体を疲労させることが有効です。
特に夕方から夜にかけて有酸素運動をすると、体が適度に疲労し、寝付きやすくなりかつ睡眠の質も高くなります。
ウォーキングでもよいですが確実に眠りたいときは、もう少し強度の高い運動をするのがおすすめです。
入浴は就寝したい時間の90分前までに
人間は眠る時に深部体温が下がることが必要になります。入浴をすると一時的に深部体温は上がりますが、その後90分ほどで下がっていき眠気が誘発できるようになります。一方で寝る直前に入浴をしてしまうと、深部体温が高くなかなか眠れないこともあるので注意しましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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