ヘッドスパ 代官山 漢方アロマヘッドスパ 【KALEN代官山】小顔/ヘッドスパ
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カレン 代官山(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/12/1
- 【不安解消法/ヘッドスパ】
- ・呼吸を整え、自分と向き合う
不安な時は気付かないうちに呼吸が浅くなっているものです。
ヨガなどで用いられている、息を口から長くゆっくりと吐き、
鼻から吸う呼吸法により精神をリラックスさせましょう。
意識を呼吸に集中させることは、
雑念を取り払い自分を肯定する効果も期待できるとされています。
自分と向き合うことは、自分のことだけを考える、自分を大切にする時間なるのです。
・十分な睡眠をとる
メンタルの不調の予防や改善には良質な睡眠が効果的です。
睡眠には、自律神経のバランスを整え、免疫力を向上させる働きがあるといわれています。
心が落ち込んだときには、早めの入眠を心がけてみましょう！
ですが、不安があるとなかなか眠れないこともあるかもしれません。
どうして眠れないんだろう、眠らなきゃいけないのにと、焦れば焦るほど、
眠れなくなってしまいます。
今日は早く寝ると決めた日は、しっかりとお風呂に浸かって体を温め、
眠るための環境を整えてあげると良いでしょう。
・栄養状態を整える
メンタルの不調は栄養素が足りないことからも引き起こされる可能性があります。
食事は健康な体を作るだけでなく、心にも大きな影響をもたらします。
毎日の食事を、たんぱく質やビタミンなどの栄養バランスをしっかりと見直してみましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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