ヘッドスパ 代官山 漢方アロマヘッドスパ 【KALEN代官山】小顔/ヘッドスパ
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カレン 代官山(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/12/9
- 【睡眠の種類/ヘッドスパ】
睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の2種類があります。
眠ってすぐに現れるのは深い眠りでもあるノンレム睡眠です。
このノンレム睡眠が多ければ多いほどしっかりと眠る事ができています。
次に現れるのがレム睡眠です。
ノンレム睡眠に入ってからだいたい1時間程度でレム睡眠に移行します。
この周期はだいたい90分前後で繰り返され、
朝が近づくごとに周期が短くなり、レム睡眠が増えていきます。
レム睡眠が長くなる理由はいろいろと考えられます。
まずは、ストレスや心配事など心理的な不安や環境の変化によってレム睡眠が長くなることがあります。
また、カフェインやアルコールの摂取も睡眠へ影響を及ぼします。
アルコールは神経に作用したり、代謝によって尿意をもたらすことによって眠りを浅くします。
カフェインはその効果が弱くなるまで通常4時間程度かかるため、就寝前にカフェインを摂取するとカフェインの覚醒効果によって眠りが浅くなります。
他にも眠りが浅くなる要因として睡眠環境が関係しています。寝具が体に合わない、調光がうまくいっていない、騒音が聞こえるなど寝室環境が整っていないと眠りが浅くなることがあります。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】KALEN 代官山本店
150-0033
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