ヘッドスパ 代官山 漢方アロマヘッドスパ 【KALEN代官山】小顔/ヘッドスパ
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カレン 代官山(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/12/20
- 【月経不順について/ヘッドスパ】
- 皆さんはいつからが月経不順になるのだろうた思ったことはありませんか？
月経周期は前の月経が始まった日から次の月経が始まる前日までの日数のことを言います。
多くの方が月経が「終わった日」だと思われているのですが
実は月経は終わった日ではなくて始まった日がとても大事なんです！
この日数が、25日～38日の間に入っていればそれは正常な月経周期と言えます。
つまりピッタリ1ヶ月で月経が来なくても、数日前後するのは正常範囲内ということです。
逆に、月経周期が24日以下だったり39日以上だったりした場合は
月経不順ということになります。
3ヶ月間全く月経が無かったら、無月経といって月経不順よりもより深刻な問題になります。
生理不順を感じたら自分の生活をきちんと見つめ直すことがとても大切です。
まず無理なダイエットはオススメできません。
1日3食バランスよく食べて、十分な睡眠を取る様に心がけましょう。
そしてストレスと上手く向き合うことも大切です。
そのなかにはちょっとした生活習慣を変えることもストレス解消の一つになったりします！
例えば、ヨガや瞑想、深呼吸をしながらストレッチなども自律神経のコントロールに繋がるケアの一つにもなるのでぜひ取り入れてみて下さい！
自分にあった習慣を日常にとりいれ、カラダにやさしい生活を心がけてみましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】KALEN 代官山本店
150-0033
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