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カレン 代官山(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/9/16
- 【季節の変わり目/ヘッドスパ】
季節の変わり目は明確な定義はありません。
一般的に朝晩の気温差が月平均で1カ月5度以上の変動があるときを
「季節の変わり目」と呼んでいます。
気象庁によると、3～5月が春、6～8月が夏、9～11月が秋、12～2月が冬です。
そんな季節の変わり目 なぜ体調崩すのでしょう？！
原因の一つとして、気温の寒暖差やストレスなどの影響で
自律神経のバランスが崩れること等があげられます。
自律神経には、昼間や活動時に作用する「交感神経」と、
夜リラックスしている時に働く「副交感神経」の2種類があります。
この自律神経のバランスを崩さないように心掛けることがとても大切です。
そのためには、できるだけ決まった時間に
寝て、起床し、食事もきちんと取るなど、規則正しい生活を送ることが大切です！
それでは自律神経のバランスを整える食べ物をご紹介します！
ビタミンB群を多く含む物を食べましょう。
ビタミンB群には、神経の働きを正常に保つ役割があります。
ストレスをためこんだ状態が続くと消費されやすく、
不足すると自律神経のバランスが崩れやすくなります。
カツオやウナギなどにも多く含まれるので、取り入れてみてくださいね！
昆布やワカメ、ヒジキなどに含まれるマグネシウムと一緒に摂取するようにすると、
ビタミンB群の働きを助けるのでより効果的です。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
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