ヘッドスパ 代官山 漢方アロマヘッドスパ 【KALEN代官山】小顔/ヘッドスパ
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カレン 代官山(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/9/19
- 【基礎代謝/ヘッドスパ】
- 生活習慣の乱れやストレス、慢性的な運動不足、加齢による衰えで、
人間の代謝は低下していきます。
代謝が落ちると、痩せづらくなたっり、食事制限や運動でダイエットに励んでも
効果が出にくくなってしまいます。
～基礎代謝アップにつながる生活習慣～
起床後のストレッチ
朝起きたら、まずはカーテンを開けて日光を浴び頭と体をしっかり目覚めさせましょう。
そして、深く呼吸しながらストレッチを行うことで、
体にたっぷりと酸素を取り込みながら血の巡りを良くし、
代謝が上げ、自律神経のバランスも整えられる上、
体を動かすことで交感神経が優位になり、朝から活動スイッチが入り動きやすくなります！
朝のコップ1杯の水や白湯
人は、寝ているあいだに大量の汗をかきます。
起床後は、コップ1杯の水や白湯を飲んで、失った水分を補給することは大切です。
水分補給によって血行も良くなり、基礎代謝アップも期待できます。
また、温かい白湯を飲めば、胃腸が温められて内臓の働きも活性化されるので
体が冷えやすい人は特に、夏場でも白湯を飲むことがおすすめです！
食事はよく噛んで食べる
代謝アップのためには、きちんと食事をとることも重要です。
食事をとると消化吸収のために副交感神経が活性化されます。
また、毎朝規則正しいタイミングで食事をするようにすれば、体のリズムが整えられます。
食事は、よく噛んで食べることが代謝アップのポイントです。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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107-0062
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HP/http://kalen-tokyo.com
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