ヘッドスパ 代官山 漢方アロマヘッドスパ 【KALEN代官山】小顔/ヘッドスパ
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カレン 代官山(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/5/23
- 【寝不足/ヘッドスパ】
- 在宅勤務が多くなたっり、外に出る機会が減ると
寝不足になったり睡眠の質が浅いなと感じることが多くなっていませんか？
睡眠の質が浅く、寝不足になると
脳が酸欠状態が起き、頭痛がしたり、体の機能が低下し
吐き気やめまいが起こったりとさまざまな症状が起きてしまったりします。
また、寝不足とは、自分にとって十分な睡眠がとれていないことを指し、
同時に、質の良い睡眠がとれているかどうかも重要になってきます。
睡眠時間が長く確保できていても、質の良い睡眠がとれていなければ
寝不足でないとは言い切れません。
寝不足になると日中に眠くなるだけでなく、頭がぼーっとしたり、疲れを感じたりします。
寝ている間は成長ホルモンが分泌され、疲れをとったり、
その日学習したことを脳に定着させたりする効果が期待でき、
また、深い眠りにつくことで疲労回復物質が分泌され、ストレス解消にも繋がります。
睡眠不足が長く続けば続くほど解消が難しくなるため、
なるべく早めの解消を心がけることが大切です(^^)
～睡眠の質が良くするために～
1.夕食は就寝3時間前、入浴は就寝2時間前までに
2.眠る前のスマホ操作、アルコール・カフェインの摂取を控える
3.眠る前に軽くストレッチをする
4.アロマオイルを使う
5.寝つきをよくする音楽を聴く
ぜひ試してみて下さいね(^^)
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
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