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カレン 代官山(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/15
- 【冷えのぼせとは/ヘッドスパ】
- 冷えのぼせとは、上半身には冷えを感じずに下半身は冷える症状で
暖房の効いた部屋に入るとカーッと熱くなり汗をかきやすくなったりなど、冷え性が長期にわたり重症化した状態を言います。
原因を大きく3つに分けると
血行不良、水分代謝異常、自律神経の乱れに分かれます。
室内と外気との差で体温調節がうまくできない状態により、体温を逃さないように血管が収縮した状態が続きます。
血行不良が長期にわたり継続すると、リンパや静脈の流れがうっ滞し、水分代謝に異常をきたしてむくみが生じるようになります。
血行不良、むくみによって、ますます身体が冷やされてしまうと人間の身体は本能的に脳だけは温度が低下しないように、末梢の体温をさらに下げて守ろうとします。
その結果、頭部と末梢の温度差が激しくなり、交感神経と副交感神経とが頻繁に働くため、バランスを崩してしまい、自律神経失調型の冷えとなります
また、ダイエットなどで食事量が少なかったり、運動不足などで筋肉量が少なかったりすると、体の中で熱を十分に作れなくなり、それが冷え性を招き、冷えのぼせに発展することがあります
冷のぼせの改善策といたしましては
・体温を衣類で調整できるようにする
・冷えに対しては適度な運動、筋力をつけ筋ポンプ作用を活性化させる
・ホルモンバランスを整え自律神経を調整する
が挙げられます。
また、冷えのぼせの人は長時間の入浴は体の芯が温まる前にのぼせてしまうので注意が必要です。
無理して続けるとあがった後にめまいを起こすこともあるので危険です。
首から肩全体を冷やすと自律神経の乱れや全身の冷えを招くので、首回りは冷やさないようにしましょう。
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