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ヘッドスパ 代官山 漢方アロマヘッドスパ 【KALEN代官山】小顔/ヘッドスパ

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  • 東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3F
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カレン 代官山(KALEN)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/6
【ふくらはぎを鍛えるメリット/ヘッドスパ】

 ふくらはぎは血液を心臓に送り返すポンプのような役割を担っており、「第2の心臓」とも呼ばれる重要な部位です。そのため鍛えることでのメリットは多くあります。

◯ダイエット
→ふくらはぎの筋肉量が増えると基礎代謝量が増加し、消費エネルギーが増えてやせやすい身体を作ることができます。

◯足首が安定する
→ふくらはぎの筋力はアキレス腱と連携して足首を動かしています。足首の強さはふくらはぎの筋肉によって支えられているため、ふくらはぎを鍛えると足首が安定し、不意に体のバランスを崩しても踏ん張ることができるため転びにくくなります。

◯血流が促進される
→ふくらはぎを鍛えることで下腿三頭筋が発達して、ふくらはぎのポンプ作用がしっかりと機能するため、心肺機能の強化に近い効果が得られ、下半身の血流が良くなります。低血圧に悩んでいる人も、血流が良くなることで低血圧症状の改善になります。冷え性で足先の体温が下がりやすい人は、ふくらはぎを鍛えましょう。

◯足が疲れにくくなる
→血流が良くなると疲労物質がたまりにくくなり、酸素や栄養も効率よく行き渡るようになるため、むくみが解消されると同時に、足の疲れもたまりにくくなります。老廃物を速やかに除去して筋肉に必要な栄養素をスムーズに運ぶには、ふくらはぎのポンプ作用がとても重要です。

このようにふくらはぎの筋肉を鍛えることで血行が良くなり、疲労物質がたまりにくくなり、 血行が良くなると、むくみや冷えなどの不調を改善したり、予防したりすることができます。
運動が苦手な方もふくらはぎだけでも鍛えることで多くの改善に繋がりますので、出来るところから意識してみましょう!

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
堀江萌々子
【ふくらはぎを鍛えるメリット/ヘッドスパ】_20260306_1
【漢方アロマヘッドスパ】

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Top Spanist/認定講師《ヘッドスパ》
堀江 萌々子ホリエ モモコ
投稿者
カレン 代官山(KALEN) 堀江 萌々子

Top Spanist/認定講師《ヘッドスパ》

堀江 萌々子

ホリエ モモコ

婦人科系,頭蓋骨矯正専門ヘッドスパニスト

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カレン 代官山(KALEN)のブログ(【ふくらはぎを鍛えるメリット/ヘッドスパ】)/ホットペッパービューティー

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