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ヘッドスパ 代官山 漢方アロマヘッドスパ 【KALEN代官山】小顔/ヘッドスパ

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カレン 代官山(KALEN)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/11
【38~41℃、15~20分の入浴が良い理由/ヘッドスパ】

1日の終わりに湯船にゆっくり浸かって疲れを抜く、という方は多くいらっしゃるかと思います。

ただ、なんとなく「湯船に入る」のが良いことなのはわかるけど、何度くらいのお湯でどれくらいの時間浸かったら良いのか、よくご質問をお受けします。

熱ければいい、長く浸かればいい、というわけではなく、
大体38~41℃の温度、15~20分が副交感神経を刺激しながら、身体の保温効果を得られる丁度いい条件になります。感じ方は人それぞれなので、41℃を熱く感じれば、その方にはぬるめが合っていると言えます。

では熱め、長めの入浴の何が悪いのでしょうか。

熱めのお湯のデメリット
・必要な皮脂まで流れてしまい乾燥しやすくなる
・過剰な発汗で体内の潤いが失われ、ほてりやイライラが起きやすくなる
・発汗によるエネルギー流出により疲れやすくなる

これらの症状が当てはまる方は入浴温度と時間を見直してみるのがおすすめです。
また、逆にそれでも冷えてしまうという方は血液の量や質の問題が考えられるので、食事や睡眠からのアプローチがおすすめです。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝

【38~41℃、15~20分の入浴が良い理由/ヘッドスパ】_20260311_1

【漢方アロマヘッドスパ】

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投稿者
カレン 代官山(KALEN) 馬渡 一輝

Top Spanist/認定講師/指名料550円

馬渡 一輝

マワタリ イチテル

体調改善/頭蓋骨矯正専門ヘッドスパニスト

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