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ヘッドスパ 代官山 漢方アロマヘッドスパ 【KALEN代官山】小顔/ヘッドスパ

ヘッドスパダイカンヤマカンポウアロマヘッドスパカレンダイカンヤマコガオヘッドスパ

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  • 東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3F
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カレン 代官山(KALEN)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/25
【朝食におすすめの食べ物/ヘッドスパ】

朝ごはんには睡眠中に低下した体温を上昇させて、1日の始まりに脳や身体機能をウォーミングアップさせる効果があります。
まずは糖質のとれるご飯やパンといった主食、そしてたんぱく質のとれる肉、魚、卵、大豆製品といった主菜を何か一つずつ食べられるようになると良いでしょう。

◎朝食におすすめの食べ物

・フルーツ
朝食にビタミンCをしっかり摂ることは一日のストレスから身を守るためにも大切です。ビタミンと合わせて抗酸化物質も豊富なフルーツは、心身を若々しく健康にしてくれます。
フルーツは消化も早く、食物酵素もたっぷり含まれているので、朝食を食べる習慣のない人はまずフルーツからスタートするのがおすすめです

・野菜
果物と合わせて豊富なビタミン・ミネラル源として積極的に摂りたいのが野菜。
昼夜が加熱調理の外食になりがちな人は、朝食にフレッシュな果物や野菜をたっぷり摂ることが重要。一日の質を左右する朝食は、果物や野菜が大部分を占めていることが理想です

・納豆+玄米
調査では朝食の主食はパンという人のほうが多いが、特にビタミンやミネラルを豊富に摂るためには、おかずに動物性食品が多くなることは避けたい。
白米ではなく玄米を選ぶ理由は、ビタミンとミネラル、食物繊維の豊富さです。そこに納豆を加えることにより、さらなる整腸効果とタンパク質がしっかりと補えます。


そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA 
真柄美里
【朝食におすすめの食べ物/ヘッドスパ】_20260325_1
【漢方アロマヘッドスパ】


代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

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カレン 代官山(KALEN) 真柄 美里
ご来店お待ちしております
Top Spanist/認定講師《ヘッドスパ》
真柄 美里マガラ ミノリ
投稿者
カレン 代官山(KALEN) 真柄 美里

Top Spanist/認定講師《ヘッドスパ》

真柄 美里

マガラ ミノリ

婦人科系,頭蓋骨矯正専門ヘッドスパニスト

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カレン 代官山(KALEN)のブログ(【朝食におすすめの食べ物/ヘッドスパ】)/ホットペッパービューティー

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