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ヘッドスパ 代官山 漢方アロマヘッドスパ【KALEN代官山】ヘッドスパ 肩こり リンパ

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  • 東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3F
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カレン 代官山(KALEN)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/1
【不眠タイプ別の改善法/ヘッドスパ】
眠れない夜には、原因に合ったケアが大切です。
同じ "不眠" でも、それぞれ対処法は少しずつ違います。

◯寝つけないタイプ(入眠困難)
ベッドに入ってもなかなか眠れないタイプ。
頭が冴えていたり、考えごとが止まらない人に多いです。
【原因】
・ストレスや不安で脳が緊張している
・スマホやPCで脳が興奮状態
・カフェインや夜更かし
【改善法】
・寝る1時間前からスマホ・PCを見ない
・温かいお風呂でリラックス(ぬるめの湯が◎)
・深呼吸・ストレッチで心と体を緩める
・寝室の照明はオレンジ系のあかりに

◯途中で目が覚めるタイプ(中途覚醒)
夜中に何度も目が覚めたり、そこから眠れなくなるタイプ。
【原因】
・ストレス、不安
・アルコール、カフェインの摂取
・寝室の温度や乾燥など、環境の影響
・加齢による睡眠の浅さ
【改善法】
・寝る直前の飲酒は避ける
・加湿器や湯たんぽで快適な温度・湿度に調整
・夜中に目が覚めても、時計を見ない(焦りを防ぐ)
・軽く背中を丸めて深呼吸し、再びリラックス

不眠は「心と体のサイン」。
眠れない夜が続くときは、
頑張りすぎていないか、ストレスをためていないか、
自分にやさしく問いかけてみてください!

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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
袖山愛美

【不眠タイプ別の改善法/ヘッドスパ】_20260401_1
【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

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ご来店お待ちしております
Top Spanist/認定講師《ヘッドスパ》
袖山 愛美ソデヤマ メグミ
投稿者
カレン 代官山(KALEN) 袖山 愛美

Top Spanist/認定講師《ヘッドスパ》

袖山 愛美

ソデヤマ メグミ

婦人科系,頭蓋骨矯正専門ヘッドスパニスト

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