ワフウリラクゼーションモミアン
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和風リラクゼーション もみ庵のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/7
- 眼精疲労に効果的なツボ押し！
- こんにちは。
和風リラクゼーションもみ庵です。
パソコン作業や運転等で目が疲れてる方も多いと思います。
眼精疲労に効果があるとされるツボを押すことで、目の疲れを和らげ、
頭痛や肩こりの緩和にもつながります。
以下は、眼精疲労に効くとされる代表的なツボです。
1. 攅竹（さんちく）
・位置: 眉毛の内側の始まり部分、眉頭のくぼみ。
・効果: 目の疲れや頭痛、鼻づまりに効果的です。
軽く押して、じんわりとした圧力をかけると良いです。
2. 魚腰（ぎょよう）
・位置: 眉毛の中央部分。
・効果: 目の疲れ、眼精疲労、頭痛の緩和に効果があります。
指で軽く押して刺激します。
3. 晴明（せいめい）
・位置: 目頭のすぐ横、鼻のつけ根部分。
・効果: 目の疲れや充血、かすみ目に効果があります。
両手の親指で目頭を軽く押さえるようにして刺激します。
4. 太陽（たいよう）
・位置: こめかみ、目の外側にあるくぼみの部分。
・効果: 眼精疲労や頭痛に効果があります。
指で軽く押しながら円を描くようにマッサージすると、
こめかみ周辺の血流が良くなります。
5. 風池（ふうち）
・位置: 後頭部の髪の生え際、首の付け根にあるくぼみ部分。
・効果: 目の疲れや頭痛、肩こりを緩和するツボです。
親指でしっかりと押して刺激すると、眼精疲労に伴う不調が和らぎます。
6. 合谷（ごうこく）
・位置: 手の甲にある親指と人差し指の間のくぼみ部分。
・効果: 全身の調整を助ける万能のツボで、目の疲れや頭痛にも効果があります。
指で強めに押して刺激します。
これらのツボを、1日2～3回、軽く押しながら深呼吸をするとリラックス効果も期待できます。
また、強く押しすぎず、心地よい圧力で行うことがポイントです。
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投稿者
もみ庵
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