ワフウリラクゼーションモミアン
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- 整体・カイロ
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- 地下鉄・栄駅1番出口徒歩3分／久屋大通駅4番出口から徒歩3分/大津通り沿いです。
和風リラクゼーション もみ庵のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/26
- 寒暖差疲労って知ってますか？
- こんにちは。
和風リラクゼーションもみ庵です。
8月下旬から秋口にかけて、1日の中で気温差が7℃以上あると、
自律神経が体温調整に過剰に反応し、疲れや不調の原因になります。
これが「寒暖差疲労」です。
寒暖差疲労を引き起こす5つの対策です。
下記を参考にしてみてください。
◎朝晩と日中の寒暖差に身体がついていけない
対策：
◇体温調整しやすい服装（カーディガン・スカーフなど）を持ち歩く
◇就寝時は冷え対策として、レッグウォーマーや腹巻がおすすめ
◎外気のギャップで自律神経が混乱
対策：
◇冷房の効いた屋内では足元・お腹を冷やさない工夫（ひざかけ・カイロ）
◇冷たい飲み物は避け、白湯や温かいハーブティーを常備
◎季節の変わり目は気圧変化も起きやすい
対策：
◇朝起きたらカーテンを開けて光を浴び、深呼吸＋軽い運動
◇雨や曇りの日も、照明を明るくし体内リズムを保つ意識を
◎夏の疲れが残ったまま秋に突入
対策：
◇早寝早起き・ぬるめの入浴・温かい食事でリズムを整える
◇定期的に**リラクゼーション（もみほぐし・腸活・アロマ）**で体内バランスを整える
◎生活リズムの乱れが自律神経に追い打ち
対策：
◇毎日同じ時間に起きて、同じ時間に寝るのが理想
◇リズムが乱れたときは、もみ庵のヘッドスパやストレッチでリセットを
寒暖差による疲れは「甘く見ずに、早めの対策」がカギです。
心身をリセットし、季節の変わり目を快適に乗り越えましょう
名古屋市栄でもみほぐし、足つぼ、アロマトリートメント
腸もみ、ストレッチ、ヘッドスパはもみ庵へ
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投稿者
もみ庵
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