ワフウリラクゼーションモミアン
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和風リラクゼーション もみ庵のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 新生活で疲れやすい理由
- 春は新しい環境や生活がスタートする季節。
入学・就職・異動など、ワクワクする反面
「なんだか疲れやすい」と感じる方も多い時期です。
その理由のひとつが、環境の変化によるストレスです。
人は新しい場所や人間関係に適応しようとすると、
無意識のうちに緊張状態が続きます。
これにより自律神経のバランスが乱れやすくなり
身体が休まりにくくなります。
また、生活リズムの変化も大きな要因です。
通勤時間や起床時間の変化により体内リズムが乱れ、
睡眠の質が下がることで疲れが抜けにくくなります。
さらに、春特有の寒暖差も体への負担になります。
日中と朝晩の気温差により体温調整にエネルギーを使い、
知らないうちに疲れがたまりやすくなります。
こうした疲れをそのままにしておくと、肩こりやだるさ、
頭の重さなどの不調につながることもあります。
【自分でできる対策】
日常の中で少し意識するだけでも、疲れの感じ方は変わってきます。
・湯船にしっかり浸かる
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、
緊張した体と神経がゆるみやすくなります。
・軽く体を動かす
ストレッチや軽いウォーキングを取り入れることで、
血流が良くなり疲れが溜まりにくくなります。
・深呼吸を意識する
忙しいと呼吸が浅くなりがちです。
ゆっくりと深く呼吸するだけでも、自律神経が整いやすくなります。
・寝る前のスマホ時間を減らす
強い光を避けることで、眠りの質が上がり疲れの回復につながります。
それでも抜けきらない疲れは、
身体の深い部分に溜まっていることもあります。
もみ庵では、もみほぐしや足つぼで全身の巡りを整え、
緊張した体をゆるめるお手伝いをしています。
新生活の疲れは「そのうち慣れる」と我慢するよりも、
早めに整えることが大切です。
少し疲れを感じたタイミングで、
身体をリセットする時間を取り入れてみてください。
日常を心地よく過ごすために、整える習慣を。
もみ庵で、ほっと一息つける時間をお過ごしください。
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投稿者
もみ庵
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