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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
2017年10月のブログ一覧
27件のブログがあります
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プライベート- 投稿日：
- 2017/10/31
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは。皆さんは炭水化物（米・麺・パンなど）はいつ食べていますか？現在ダイエット中の方やトレーニングをしている方は知っておくと良いその摂取タイミングについてお話しした…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2017/10/29
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは(^^)/見た目から身体のラインを綺麗にするには、筋トレは体幹部の大きな筋肉から鍛えると効率的というのはご存知でしょうか？お腹、背中、胸、足といった主要な筋肉を鍛え…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2017/10/28
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは！脂肪燃焼に効果的な、ウォーキングなどの有酸素運動ですが、その6倍の効果があると言われているのが、HIIT(High-intensity interval training)トレーニングです。簡単に…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2017/10/28
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは。今日は錠剤サプリメントについてお話したいと思います。トレーニングをされている方は有名トレーナーさんが愛用しているサプリメントを真似して試していきながら自分に合…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2017/10/26
- 投稿者：
- スタッフ
寒い時期だけでなく年中、手足の冷えがあると言う方もいらっしゃるのでわないでしょうか？冷え性改善には加圧トレーニングがオススメです！！加圧トレーニングは特殊なベルトを腕と脚…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2017/10/24
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは！ ダイエット中は炭水化物を控えている方が多いと思いますが、日本人の主食のお米は、どうしても食べたくなりますよね。実は冷えたご飯には、温かいご飯を食べるより、消…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2017/10/22
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは！ダイエットをしていると便秘かも…と感じたことはないですか？ダイエット、特に糖質（炭水化物）を制限すると便が固くなり出にくくなったりします。糖質制限をすると便秘…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2017/10/21
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは！トレーニング後に、プロテインなどで、積極的にタンパク質を摂っている方は多いと思います。しかし、炭水化物も、筋力アップに欠かせない大事な栄養素です。タンパク質と…続きを見る
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