フレイヤサンジョウテン
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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
プライベートのブログ一覧
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プライベート- 投稿日：
- 2015/9/25
- 投稿者：
- スタッフ
食べ物の消化の良いものと悪いものを食べ分けて、ダイエットを効果的に行ってみましょう。消化の悪いものは、腹持ちがよく血糖値が上がりにくいので空腹感を感じにくく、脂肪をつけな…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2015/9/24
- 投稿者：
- スタッフ
『よい睡眠』とは、一般的に６～８時間の深い睡眠といわれています。夜の１０時～２時頃にかけて睡眠をとっていれば、成長ホルモンの分泌が活発になって、ダイエット効果だけではなく…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2015/9/22
- 投稿者：
- スタッフ
白米、食パン（小麦粉）、白砂糖とは、人間が作り出してしまった、自然界にはない美味しい産物です。元をたどれば、白米 → 玄米。 食パン（小麦粉） → 全粒粉。 白砂糖 → …続きを見る -
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プライベート
- 投稿日：
- 2015/9/11
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは。夜に食べても体脂肪増加に影響の少ない炭水化物をご存知ですか？それは食物繊維の量が多く、、消化速度が遅い食品をえ選ぶのがお勧めです。あとはグリセミック指数が低食…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2015/8/22
- 投稿者：
- スタッフ
身体は1日の中で得意とする動きが時間帯で異なって存在し、３つに分ける事が出来ます。１『排泄』 明け方～正午にかけて朝食を軽めにして、胃に負担をかけないようにしましょう。お…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2015/8/20
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは。最近研究で高タンパク質ダイエットが体脂肪を大幅に減ることがわかってきていますがさらにタンパク質を多く含む食事をとると食欲が抑えられ、摂取するエネルギーが少なく…続きを見る
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