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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017/4/4
- GI値とは？
- こんにちは。
皆さんGI値がなにご存知ですか？
GI値とは血糖値の度合いを示す数値になります。
糖尿病の方や血糖値が高い方はこの数値が低いものを食べなければなりません。
またこれらの病気を持っている方以外にもダイエットに挑戦している方にも参考にできます。
簡単に言えば糖質が少ない食品が低GI値になります。
どんな食品が低GI値になるのか。
主に野菜（食物繊維）、魚、海藻、肉類、果物などになります。
米、麺、パンなどはもちろんGI値が高くなります。
GI値が５０以上になると糖質がすごく高くなり、ダイエットにも向いてない食品になります。
いまではネットで調べていくと一覧表も見られるので、ぜひ一度どんなものが低いのか
分かりますよ。
いままでダイエットに向いていると思って食べていたものが実は高GIだったという
こともあるかもしれませんね。
ぜひ一度皆さんも見てみてくださいね。
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