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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
プライベート
投稿日：2017/5/7
- ゴールデンウィークもあと１日！
- こんにちは。
長かったゴールデンウィークももうあと１日で終わります(＾◇＾)
長い人は９連休もあった見たいですね。
この連休中は家でゆっくり過ごした方や、旅行で遠くまで行かれた方など
さまざまだと思いますが、なによりも食べ過ぎて体重が心配という方が
たくさんいらっしゃるのではないでしょうか？
お客様の中でも良く連休後のトレーニング日は体重測定前に食べ過ぎましたと
先に申告されてから体重計に乗られる方がたくさんいます（笑）
やはり連休中は過食してしまう日が連続するので体重が増えるのは仕方ないとは思いますが
連休後いかにすばやく切り替えてプチ減量を始められるかが大事になってきます。
減量といってもプチ減量なので３食の食事の中の夕食を少し変えるだけで
結構ですよ。
糖質の高い食材を控え、食事量をいつもの約2/3～1/2にするだけで
かなり体重には変化が出てくると思います。
増えた体重をそのままにしないようにしっかり食事改善、運動を行っていきましょう！
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