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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
ビューティー
投稿日：2017/6/8
- 自己流でトレーニングしているけど成果がでない！？
- こんにちは。
定期的にトレーニングをしているけど、
痩せない、締まらないという経験はありませんか？
ダイエット、筋トレに対する価値観や目的は人それぞれですが、
成果を感じられないと続けることも難しいと思います。
トレーニングをする際、気をつけたい項目がいくつかあります。
・強度・負荷のかけ方が弱い
・筋肉に負荷が乗っていない（フォームが悪い）
・頻度が低い（1週間に継続的に何回行うか）
・リズムが悪い（トレーニング中のテンポ）
・インターバルが長い（トレーニングトレーニングの間の間隔）
以上5点がトレーニングをするにあたって気を付けたい項目です。
では、自分自身でできない場合どうすればいいか、、、？
一番確実なのは、「教わる」ことです。
自分のトレーニングはなかなか客観的には見ることができません。
また誰かに見てもらうと、1人でやるより頑張りが効きます。
freyjaでは基本的にマンツーマンでトレーニングを行います。
もちろんお客様によって適したトレーニング、生活改善等をアドバイスもさせて頂きます。
トレーニングをして結果が出ない、ジムに入会しているけど続かない、
という方には是非一度体験していただければと思います♪
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