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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
ビューティー
投稿日：2017/7/1
- 実体験！ダイエット法！
- こんにちは(^^)/
本日は実体験を交えたダイエット法をご紹介します(^^)/
実はわたくしはこのフレイヤで働く前は生活習慣も乱れ
今より体重が10キロありました(^^)
結果だけを言うと約2ヶ月でダイエットに成功!(^^)!
そのダイエットの方法は夜ご飯を置き換えるというものでした！
置き換えたものは「酢＋牛乳」です!(^^)!
文字だけをみるとすごく気持ち悪いなと思いますが、、、
やってみるとすごく飲みやすくお腹にも溜まります！
今日は作り方と効果をご紹介します♪
【作り方】
お酢を大さじ3倍程度に牛乳を200-250ml入れます。
そうすると、飲むヨーグルトのようにとろみが出ます。
順番を逆にするととろみが出ないのでかき混ぜる必要があります(>_<)
【効果】
・ 脂肪排泄作用
お酢には、体の中のコレステロールや中性脂肪を排泄する作用があるため、
肥満防止に効果的です。
また、栄養が高い牛乳とあわせて飲む事で、吸収力をアップできるだけではなく、
疲労回復にも効果があります。
・ 便秘改善効果
牛乳酢には、腸内のビフィズス菌の動きを活発にして、便通を促進する作用があるので、
便秘の改善により肌の調子も良くなり、体重も自然と落ちるようになります。
・ むくみ防止
牛乳酢には、体液の量を調整して老廃物を排出する作用があるので、
体のむくみを予防してくれます。
このようにダイエットに欠かせない効果がたくさん!(^^)!
お酢もリンゴ酢、黒酢、ザクロ酢、マスカット酢などいろいろありますよね！
私はザクロ酢が好きでお勧めです♪
ダイエット法に悩んでいる方は是非お試しください♪
もちろん適度な運動は大切ですよ(^^)/
それでは(^^ゞ
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