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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
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投稿日：2017/8/8
- レジャーダイエット
- ダイエットはレジャーで楽しく遊んでカロリー消費するというのはいかがでしょうか？
カロリー消費の多いおすすめのレジャーをご紹介します。ダイエット効果をアップして楽しく遊び痩せちゃいましょう！
でも、
終わってからの食事で食べ過ぎたら意味ないですからねぇ～
ボウリング １時間 １５８kcal
ハードな動きが少ないので、運動嫌いの人でもOK。
友だちと夢中になっているうちにカロリー消費できちゃいます。
ダイエットに最適な有酸素運動と筋トレが同時にできます。
カラオケ １曲 １５kcal
運動嫌いな人にはこれ。１人でもOK。
ストレスも解消して楽しくカロリーを消費できちゃいます。
より効果的にカロリー消費するコツは、
・テンポのいい長めの曲を選ぶ。
・立って腹から大きな声で歌う。
・ドリンクはウーロン茶
サイクリング １時間 ４２０kcal
ふくらはぎのシェイプアップには、ペダルを指の付け根辺りでこぐと効果的です。
旅行先では、レンタルサイクリングで観光してみてはいかがでしょうか。
他にも、テーマパークでは万歩計機能をONにして歩いたり、
プールや海に行ったら、泳いだりビーチバレーをしたり、
とにかく動くようにするなど、楽しみながら痩せるコツはたくさんあります。
この夏も残すところあとわずかです。
ダイエットも取り入れたレジャーで決まり！
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
香川 純哉カガワ ジュンヤ
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