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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
ビューティー
投稿日：2017/10/3
- 秋はダイエットに最適な季節！
- こんにちは！
突然ですがダイエットをはじめるなら今がチャンスです(^^♪
この時期は、基礎代謝が自然に上がり始めるから痩せやすくなる！！
私達人間は体温を36度程度に保つために、食べたものや脂肪をエネルギーとして使い、
熱を生み出しています。
体温と外の気温にあまり差が無い夏場は、
少ないエネルギー消費量で体温をキープできるので、基礎代謝は低めになります。
逆に、冬に向けて徐々に外気が下がっていくこの時期は、
体温まで下がらないようにと身体が
一生懸命に熱を生み出そうとする時期になります。
基礎代謝は夏より高くなり、夏と秋に同じ運動をすれば、
エネルギー消費量は秋の方が多くなります。
運動習慣がなく体力に自信がないという方は、秋に運動を始めるのがベストです！
夏場の激しい運動は日頃運動している人ですら熱中症や脱水症と言うリスクと隣り合わせです。
また、寒さ厳しい冬の運動には、急な血圧上昇や心臓への負担といった、夏とは別の危険が潜んでいます。
室内外の気温差が小さく身体への負担が少ない秋こそダイエットの始めどき！！
この時期に運動習慣をつけて、筋力をつけて痩せ体質を作っておくことをおすすめします♪
冬は洋服で隠せるからと、油断していると
春先にあわてないといけないことにもなりかねません( ;∀;)
今から少しずつ一緒にがんばっていませんか？
FREYJAでは体験トレーニングを実施しています。
是非一度体験してみてください！！
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