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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017/10/6
- フレイヤで行っているトレーニング方法を紹介します
- フレイヤで行うトレーニングは加圧トレーニング、TRXを用いた体幹トレーニング
こちらの2つの方法でトレーニングをしています。
今日は加圧トレーニングとはどんな方法で行い、どのような効果があるのか
紹介していきたいと思います。
最初に加圧トレーニングとは専用の加圧ベルトを用いて血流を制限した状態で行う
トレーニング方法です。
血流を制限することにより腕・脚に血液が溜まっていき普段流れていない毛細血管にも
血液が流れるようになり血流がよくなっていき冷え性、肩こりの解消に繋がっていきます。
そして加圧トレーニングを行うと、軽い負荷でも重たい重量を扱った時と同じぐらいの
効果を得ることができ、また酸素が回りにくい状態にもなりますので乳酸が短時間で
どんどん溜まっていきます。
この乳酸が脳に刺激することにより、成長ホルモンを分泌してくれます。
成長ホルモンは
・美肌効果
・若返り
・肥満防止
・体脂肪燃焼
等々、身体に様々な効果をもたらしてくれる重要なホルモンです！
ですがこのホルモンは成長するにつれどんどん分泌量が減っていくため、
トレーニングを行い成長ホルモンの分泌を促すのが重要になってきます。
加圧トレーニングのメリットは短い時間で、そして軽い負荷で成長ホルモンを
たくさん分泌してくれる便利なトレーニング方法です。
長い時間トレーニング出来ない方、時間がなく忙しい方、運動が苦手な方達に
とてもおすすめですよ(^^)/
気になるはぜひフレイヤに来て1度体験してみてはいかがでしょうか？
お待ちしております！！！
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