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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017/10/10
- ダイエット中のお酒は炭水化物より危険です
- こんにちは。
皆さんはダイエット期間中、お酒の量はどれくらい抑えていますか？
全く飲まない方もいれば、飲み会が週末は必ず入るので避けられない方
いろいろなケースがあると思います。
私たちもダイエット指導中、お酒は控えていただくか、どうしても飲まなければいけない
時は、ビール、日本酒などの糖質が高いお酒は特に控えていただいております。
ですが、ハイボールやウイスキー、焼酎といった糖質が低いお酒でもカロリーは
かなり高いですよね。
お酒に含まれる糖質の量も大事ですが、アルコール度数が高くなればなるほど
カロリーが高くなるのも忘れないようにしてくださいね(~_~)
またアルコールの1日の理想の摂取量はありますが、体内に入ると脂質の代謝を下げてしまうと言われており、これが肥満の原因にもなっているようです。
あともう一つ重要なことが、お酒を飲む際にどんな料理を食べるかです。
アルコールの分解を促進する食べ物をたくさん食べるのがポイントです。
基本的にはタンパク質を多く含んだ肉類や魚類が1番おすすめです。
ただ牛肉や、豚肉は脂質が多いのでお酒を飲むときに同時に食べてしまうと
逆に太りやすくなってしまう場合があるので、赤身肉か鶏肉に絞るのが良いですね(^^)/
痩せたいけどお酒がなかなかやめられない方は
ダイエットを確実に成功させたい場合、お酒を完全に控えることが最初に行う
ミッションかもしれませんね(^^)/
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