フレイヤサンジョウテン
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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- 栄養バランスのとれた食事とは？
- ごはんなどの穀類の「主食」 肉や魚、卵、大豆などのたんぱく源となる「主菜」 ビタミンやミネラル、食物繊維が含まれる野菜やきのこ類、海藻などの「副菜」からなります。
これらを意識していくことが大切です。どれかに偏ってもいけません。
さらに栄養をしっかり吸収するには一度にたくさん摂ってもいけません、吸収できる量があります。 栄養の吸収率を上げるためには、ほかにもよく噛んで食べることが大切です。
消化時間も短くなり、胃の負担も軽くすることもできます。 健康維持、ダイエットどんな場面でも食事のバランスは大切です！！ 是非一度自分の食事を見直してみてはいかがでしょう。
ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX 075-223-1151 定休日：水曜日 駐車場：なし
◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場）
◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX 077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場）
◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX 0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）
URL https://freyja-t.com mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet
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