フレイヤサンジョウテン
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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- ストレッチを習慣に！
- こんにちは。
さて、皆さん日頃から自宅ではストレッチは行っておられますか？
自宅でカラダを動かす習慣をつけていくのにもおすすめなのは、まずはストレッチですね。
直接的な筋力アップ効果や脂肪燃焼効果は低くても、ストレッチには健康維持やダイエットを
サポートする効果もたくさんあります。
例えば
体が硬いと、血行が悪くなりがちです。
ストレッチで筋肉をほぐし、血行が促進されると、体の隅々まで酸素や栄養が届きやすくなります。
また、体が柔らかくなると、日常の動作がスムーズになり、それだけでも消費されるエネルギー量が
上がりやすくもなります。
お風呂上りなどのカラダが温まっている時に行うのがおすすめですが、
時間の隙間でももちろん問題はないので時間を見つけて今日からでも行っていきましょう！
FREYJAではトレーニングの中にストレッチや骨盤調整も行っています。
自分では伸ばせない箇所などもしっかりとストレッチできます。
疲れがたまっている時などはストレッチ多めメニューも可能です。
ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX 075-223-1151 定休日：水曜日 駐車場：なし
◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場）
◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX 077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場）
◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX 0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）
URL https://freyja-t.com mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet
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