【医療提携】痩身・小顔フェイシャル専門店AMINAS池袋本店
イリョウテイケイ ソウシンコガオフェイシャルセンモンテン アミナス イケブクロホンテン
- エステ
- リラク
- 東京都豊島区池袋２－４６－１斉藤ビル３Ｆ/４Ｆ/５Ｆ
- 【JR池袋北口徒歩3分】豊島区池袋2-46-1斉藤ビルの３・４・５階【完全個室/池袋】
アミナス 池袋本店(AMINAS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/6/5
- 夏バテ
- 夏バテとは、「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」などといった夏の暑さによる体調不良の総称です。私たちの体は、自律神経の働きによって、暑さを感じると汗をかいて熱を放散し、体温を一定に保っています。
しかし、真夏の室内外の温度差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れてしまいます。
自律神経の不調は、体内のさまざまな機能に影響を及ぼすため、胃腸の疲れや食欲不振、倦怠感など、いわゆる夏バテの症状が出てくるのです。
また、発汗による水分やミネラルの不足、寝苦しさによる睡眠不足も、夏バテの原因になると考えられます。
夏バテ予防のためには、不足しやすいタンパク質やビタミン、ミネラルなどを意識して取る必要があります。
肉や魚、卵、大豆製品などのタンパク質が多い食材と、ビタミンやミネラルを含む野菜も毎食取り入れましょう。
ビタミンの中でも特に注目して取りたい栄養素はビタミンB群。
中でも、食事で取った糖質を代謝し、エネルギーに変えてくれるビタミンB1は、疲労回復に欠かせない栄養素です。
ビタミンB1が豊富な食材には、ウナギや豚肉などがあります。ビタミンB1の吸収を促進する「アリシン」という成分を含む、ニラやネギと一緒に食べると良いでしょう。
ビタミンB1は、体に留めておくことができないという特徴があるため、こまめに取ることも大切です。
ビタミンB1に限らず、栄養価の高い旬の野菜も積極的に取りましょう。
トマト、エダマメ、モロヘイヤ、ゴーヤ、パプリカなどの旬の夏野菜は、ビタミンやミネラルが豊富。彩りも良く、目からも食事を楽しむことができます。
また、食欲増進効果の期待できる、香辛料や香味野菜を取り入れるのもおすすめです。
カレー粉やニンニク、コショウ、ワサビ、ネギ、シソの葉、ミョウガ、ショウガなどをうまく活用することでおはしが進むメニューに。レモンなどの柑橘系やお酢も食欲増進に役立ちます。
消化吸収を助ける「ムチン」という成分を含む、オクラやナガイモなどのネバネバ食材も積極的に取り入れると良いでしょう。
ご来店お待ちしております
AMINAS エステティックサロン 本店店長
店長 テンチョウ
サロンの最新記事
-
●2026/4/7
-
●2026/3/20
-
●2026/3/18
-
●2026/2/13
-
●2026/1/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（14）
- 2024年6月分（21）
- 2024年5月分（37）
- 2024年4月分（54）
- 2024年3月分（73）
- 2024年2月分（72）
- 2024年1月分（72）
- 2023年12月分（71）
- 2023年11月分（73）
- 2023年10月分（66）
- 2023年9月分（28）
- 2023年8月分（35）
- 2023年7月分（18）
- 2023年6月分（10）
- 2023年5月分（8）
- 2023年4月分（15）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（18）
- 2023年1月分（16）
- 2022年12月分（12）
- 2022年11月分（16）
- 2022年10月分（15）
- 2022年9月分（27）
- 2022年8月分（13）
- 2022年7月分（17）
- 2022年6月分（9）
- 2022年5月分（16）
- 2022年4月分（21）
- 2022年3月分（8）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（26）
- 2021年12月分（25）
- 2021年11月分（25）
- 2021年10月分（26）
- 2021年9月分（12）
- 2021年8月分（5）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（3）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（3）
- 2020年11月分（3）
- 2020年10月分（5）
- 2020年9月分（9）
- 2020年8月分（11）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（2）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（3）
- 2020年3月分（7）
- 2020年2月分（2）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（6）
- 2019年10月分（2）
- 2019年9月分（10）
- 2019年8月分（12）
- 2019年7月分（3）
- 2019年6月分（2）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（2）
- 2018年12月分（3）
- 2018年11月分（1）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（5）
- 2018年8月分（2）
- 2018年7月分（5）
- 2018年6月分（2）
- 2018年5月分（3）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（2）
- 2018年2月分（2）
- 2018年1月分（6）
- 2017年12月分（2）
- 2017年11月分（4）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（2）
- 2017年7月分（5）
- 2017年6月分（11）
- 2017年5月分（8）
- 2017年4月分（4）
- 2017年3月分（1）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（1）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（1）
- 2016年9月分（1）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（1）
- 2016年3月分（1）
もっと見る
アミナス 池袋本店(AMINAS)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥21,000 【4月限定】小顔リフトアップ＋毛穴洗浄＋美肌フェイシャル60分3回¥21,000
|
|
新 規 |
¥4,980 【ディープクレンジング】難しい角栓・黒ずみをゴッソリ初回限定45分￥4,980
|
|
新 規 |
¥6,980 【二重あご&フェイスライン改善】レモンボトルで脂肪分解液導入60分 ¥6,980
|
|
新 規 |
¥5,980 【ララピール+水光ゲルマスク+イオン導入】韓国女優肌通常60分26,800→¥5,980
|
|
新 規 |
¥5,980 下半身の集中痩身★ハイパーナイフ+ハイパーシェイプ+筋膜リリース90分5,980
|
|
新 規 |
¥5,980 上半身の集中痩身★ハイパーナイフ+ハイパーシェイプ+筋膜リリース90分5,980
|
