【医療提携】痩身・小顔フェイシャル専門店AMINAS池袋本店
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アミナス 池袋本店(AMINAS)のブログ
プライベート
投稿日：2025/4/1
- 足裏のセルフケア♪
- こんにちは。
AMINAS池袋店でございます(*^-^*)
今回は足の裏の反射区について、自分でも簡単にできる足つぼマッサージをご紹介いたします♪
足裏の仕組み、ツボの場所を知るだけで、自分の身体の状態が分かる事もありますので、ぜひ参考にしていただき、日々のお手入れに取り入れてみてくださいませ！
(^O^)／
☆足つぼマッサージで期待できる効果とは？
■全身の不調の改善♪
足裏には全身の反射区が投影されているため、適切に刺激を送ることで全身の不調を改善できると考えられています。
実際、施術後に全身の軽さを実感する人が多く、足つぼマッサージをリピートする理由のひとつになっています。
(*^-^*)
■血行促進、デトックス効果♪
足は、重力の影響を受けて血液がたまりやすい部位。
足の血行を改善することで血液が押し流され、全身の血行を促進できるとされています。
また、血行がよくなると内臓が活性化し、排泄機能も回復。
不要な水分などの老廃物を排出しやすくなり、冷え改善やくすみ改善などにも繋がります！
■リラックス効果♪
足裏の刺激には、自律神経を整いやすくする効果があると考えられています。
自律神経を整えるには、交感神経と副交感神経のスムースな切り替えが必要ですが、足裏の心地よい刺激はこのスイッチのオン＆オフに一役買っており、心身のリラックスを促してくれます♪
(^O^)／
☆胃の調子が悪い・便秘が続く方／胃腸回復＆美肌のツボ☆
食べ過ぎやストレスなどで胃腸の調子が悪いと感じたら、胃の反射区である土踏まずの親指側をしっかり刺激！
また、お通じの乱れには土踏まずを横断するように走る腸のツボも良いです♪
このツボは右足では「￢」の形に広がっているのに対し、左足では「コ」の形と、左右で違いがあります。
☆体が重だるい方／疲れ解消のツボ☆
疲れがたまっているときは、腎臓や尿管、膀胱の反射区をケアして内臓を活性化し、老廃物の排出を促すようにしましょう。
土踏まずの中心にある腎臓のツボ、親指から真っ直ぐ降りた土踏まずのキワにある膀胱のツボ、そのふたつを結ぶ尿管のツボを意識して刺激します。
場所が覚えられない場合は、土踏まずを端から端まで刺激するのでもOK♪
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