骨盤矯正/姿勢矯正/小顔矯正/肩こり/腰痛/頭痛改善 カイロプラクティック きらめき
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投稿日：2025/9/15
- 実は座っている方が腰に負担がかかっている？！
- 実は立っている姿勢より座っている姿勢の方が腰への負担が大きいのです！
私達の体にある背骨は椎骨が首から腰、お尻にかけて積み重なって身体を支えています。その椎骨の間には椎間板というクッションがあり、身体にかかる衝撃を吸収し、背骨への負担を軽減します。
この椎間板が、まず立ってる姿勢が椎間板への圧力が100とすると、座っている姿勢が140の負担がかかります。
そこに猫背が加わると1.85倍の負担が増加します。
さらに、長く座っている姿勢は血流が悪くなり、筋肉も固くなり、腰痛を引き起こしやすくなります。
なので、なるべく腰に負担がないように正しい姿勢で座るのを心がけましょう(椅子に深く腰かけ、背もたれにしっかり背中をつけて、骨盤を垂直に立てるように座るようにしましょう！)
そして、30分か1時間にはなるべく立つようにして出来れば軽くストレッチを行うようにしましょう！
それでも腰が痛い時辛い時はぜひ私達をお頼りください！一緒に改善していきましょう！
ご予約お待ちしております。
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