セイリュウドウ
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清流堂のブログ
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投稿日：2025/8/18
- 本日8月最高気温
- 連日暑い日が続いていますが、本日昼間３７℃と、この横浜においては今年最高気温でした。
熱中症対策として水分摂取と塩の重要性を毎日のように報道でも言っていますが、それでも救急車で搬送される人が毎日６０人前後入るとの事。
冷房のつけすぎで別の体調不良も心配されますが、そうも言ってられないほどの暑さであり、寝苦しいですが睡眠時間もしっかりとって体調管理に気を付けてお過ごしください。
汗で失われる成分として、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラル成分が挙げられます。また、熱気で披露した身体にクエン酸が必要ともいわれています。
これらをバランスよく含んだメニューとして、柑橘系やナッツ、しらす、緑黄色野菜などを追加した「冷やし中華」などがこの夏を過ごすのに最適だと個人的に思います。
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