隠れ家サロン チェレステ (Celeste)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/24
- ☆ 冬至・・・ ☆
- 22日は、一年で最も日照時間の短い冬至を迎え
寒さに負けない身体
冷え対策が必要になりますね^_^
カラダが慢性的に冷えてしまうと交感神経が優位になり
血管が収縮して
血流が悪くなってしまうことでむくみやすくなったり
胃腸の働きが低下することで
栄養をうまく吸収できなかったりで
疲れを感じやすくなってしまったり
免疫の働きをする白血球の働きに
影響を与えてしまったりしてしまいます
イベントや年末年始のお休みを楽しんでいるのに
胃もたれやお腹の張りやむくみ、脚のむくみ、肌荒れ
免疫の低下で風邪を引いてしまったらもったいないですよね
冬至から2ヶ月は続く本格的な寒い季節を元気に過ごせるように
体の内側と外側からケアしていきましょう☆
★オリ-ブオイル
体を内側から温めるには保湿性の高いオリーブオイルがおすすめです
血の巡りを良くする働きもあるので末端冷え症の方にも♪
スープなどに少しだけ加えると体を温めてくれます
強い抗酸化作用を持つため加熱しても酸化しにくいので
加熱用にぴったりですね
～カボチャとタマネギの豆乳ス-プ～
血流改善、抗酸化作用、抗糖化作用のあるカボチャやタマネギに
豆乳をプラス。最後にオリ-ブオイルをまわしかけます
ブロッコリースプラウトをプラスするのもおすすめです☆
活性酸素の除去/免疫の強化
抗菌作用などの効果がある成分が多く含まれ
二日酔いの予防、風邪予防、エイジングケアが同時に期待できるそうです♪
有効成分を体内に吸収しやすくするには
加熱せずに細かく刻んで食べるのがいいそうです
そして、この時期におすすめのハ-ブ＆スパイスは 『五香粉』
花椒、クローブ、シナモンのスパイスに
フェンネル、スタ-アニス、陳皮などを5種類を配合したもので
●体を温める
●新陳代謝を活発に
●消化促進
●抗菌作用
●肥満予防
などの効果があったりと
漢方薬に使われる生薬が多く含まれています
熱がある時は避けた方がいいのと
本来は、体を温める効果がありますが過剰摂取をすると
腸が刺激され過ぎて腹痛や下痢などの
副作用を引き起こしてしまう可能性も…
初めは少量から！適度な量を
いつものメニュ-にプラスするだけで
味の変化や調理法の幅も広がりますね
健康や美容など色々な効果があるのでおすすめです☆
内側・外側と共ににお身体をケア…
チネイザンもおすすめです☆
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