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ワールドビューティー(World Beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/1
- ストレス太りの恐怖…我慢の積み重ねが贅肉に。
- 「ダイエット中なのに、つい食べすぎてしまう」
「そんなに食べてないのに太る…」と感じたことはありませんか？
実はそれ、ストレスによるホルモンの影響が関係しているかもしれません(T_T)過度なストレスがかかると、甘いものやジャンキーなものを求めたり、
暴飲暴食したくなったりするのは人間の身体にとっては自然なこと。
これは、”脳のホルモン”が深く関係しているんです。
【ストレスで過食が起きる理由】
1.食欲爆発！「コルチゾール」が増える
ストレスで分泌され、食欲を刺激。高カロリーなものを欲しやすくなります。
2.「幸せホルモン」が不足する
ストレス状態では、“幸せホルモン”とも呼ばれるセロトニンの分泌が減少。
甘いもので気分を落ち着けようとし、無意識に過食へ。
3.中毒症状に
脂質や糖質が脳を刺激し、「また食べたい」と中毒的な欲求を生むことも。
そんな過食を防ぐには、「我慢」よりもストレスを減らす工夫がポイントです！
●自分に合ったストレス解消法を見つける（音楽・散歩・アロマなど）
●質の良い睡眠をとる（寝不足は食欲を強める原因に）
●食事を楽しむ（罪悪感を持たず、ゆっくり噛んで食べる）
ダイエットは「楽しく続けること」が大事！
ストレスと上手に付き合いながら、無理のないスタイルで健康的に美しくなりましょう♪
「わかっていても、なかなか一人では続かない…」そんな方へ。
当サロンでは、体質改善メニューをご用意しています。
気になる方は、クーポンページをぜひチェックしてみてくださいね(^-^)
お問い合わせはこちら↓
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