セボネラボ エビスセイタイイン
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背骨ラボ 恵比寿整体院(labo)のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 【春に「腰が不安定になる人」が増える理由とは?】
こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院です。
「ぎっくり腰まではいかないけど、なんとなく腰が頼りない」 「朝起きたときに腰がグラつく感じがする」 春になると、こうした腰の不安定感を訴える方が一気に増えます。
これは気のせいではな く、季節特有の身体の変化が大きく関係しています。
□寒暖差で自律神経が乱れ、体幹が働きにくくなる 春は一日の寒暖差が大きく、身体は常に環境に対応しようとします。 その結果、自律神経が乱れやすくなり、無意識に使われている体幹の筋肉がうまく働かなく なります。
このバランスが崩れると、腰が不安定に感じやすくなります。
□環境の変化による「緊張」が腰に出やすい季節 春は
・仕事や生活環境の変化
・無意識の気疲れ
・頑張ろうとする力み
が増える時期でもあります。
この緊張は、呼吸を浅くし、背中や腰回りを固めます。 結果として、腰が常に力を入れ続けている状態になり、安定しているようで実は不安定、と いう矛盾した状態が生まれます。
□春の腰は「鍛える」より「連動を取り戻す」 春の腰の不安定さは、筋力不足よりも骨盤・股関節・呼吸・背骨の連動不足が原因であるこ とがほとんどです。
この時期は
・無理な筋トレ
・急な運動再開
よりも、身体全体のつながりを整えるケアが重要です。 腰の違和感は、身体からの「整えてほしい」というサイン。
春こそ、腰だけを見ない整体が必要な季節です。ーーーーーーーーーーーーーーーーー
背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-
【住所】
東京都渋谷区恵比寿南3-1-20三王ビル3F
【最寄駅】
・恵比寿駅より4分
・代官山駅より6分
【電話番号】
03-6452-5724
【営業時間】
平日：11時～22時（最終受付21時）
土曜：10時～20時（最終受付19時）
日・祝：10時～19時（最終受付18時）
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