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背骨ラボ 恵比寿整体院(labo)のブログ
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投稿日：2026/3/16
- デスクワークによる肩こり・首こりの原因とは？
こんにちは。
背骨labo恵比寿整体院です。
デスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、肩こりや首こりに悩まれている方がとても増えています。
「マッサージしてもすぐ戻る…」
そんな経験はありませんか？
実は肩こりには、はっきりとした原因があります。
肩こりの大きな原因は「姿勢」
長時間のデスクワークでは、次のような姿勢になりやすいです。
・猫背
・首が前に出る姿勢
・肩が内側に入る姿勢
この状態が続くと、首や肩の筋肉に常に負担がかかり、血流が悪くなります。
その結果、
・肩こり
・首こり
・頭痛
・目の疲れ
などの症状が起こりやすくなります。
【整体で姿勢を整える】
肩こりは、肩だけをほぐしても根本改善にはなりません。
当院では、
・骨盤のバランス
・背骨の動き
・首の位置
などを整えることで体全体のバランスを改善していきます。
姿勢が整うことで肩への負担が減り、肩こりが起こりにくい体になっていきます。
【自宅でできる簡単対策】
肩こり予防のために、次のことを意識してみてください。
・1時間に1回は立ち上がる
・軽く肩を回す
・背筋を伸ばす
・スマホを顔の高さに近づける
ちょっとした意識で、体の負担は大きく変わります。
【肩こりを我慢していませんか？】
肩こりを放っておくと、
・頭痛
・腕のしびれ
・慢性的な疲労
につながることもあります。
つらい肩こりでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
体のバランスを整え、快適な毎日をサポートいたします。ーーーーーーーーーーーーーーーーー
背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-
【住所】 東京都渋谷区恵比寿南3-1-20三王ビル3F
【最寄駅】 ・恵比寿駅より4分 ・代官山駅より6分
【電話番号】 03-6452-5724
【営業時間】 平日:11時~22時(最終受付21時) 土曜:10時~20時(最終受付19時) 日・祝:10時~19時(最終受付18時)
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