セボネラボ エビスセイタイイン
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背骨ラボ 恵比寿整体院(labo)のブログ
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投稿日：2026/4/10
- 腰の痛みの原因とは？
こんにちは。
背骨labo恵比寿整体院です。
「朝起きると腰が痛い」「長時間座っているとつらい」
そんな腰の痛みでお悩みではありませんか？
腰痛は多くの方が経験する症状ですが原因は人によってさまざまです。
腰の痛みの主な原因と対処法について解説します。
【腰の痛みの主な原因】
1.姿勢の崩れ
長時間のデスクワークやスマホ操作により前かがみの姿勢が続くと腰に負担がかかります。
特に、猫背・反り腰は腰痛を引き起こしやすい姿勢です。
2.筋肉の疲労・コリ
同じ姿勢を続けることで筋肉が硬くなり血流が悪くなることで痛みが出やすくなります。
座りっぱなし・立ちっぱなし・重い物を持つ作業などが原因になることが多いです。
3.体の歪み
骨盤や背骨のバランスが崩れると腰にかかる負担が偏り痛みにつながります。
「片側だけ痛い」「繰り返し痛む」場合は歪みの影響が考えられます。
4.運動不足
筋力が低下すると腰を支える力が弱くなりちょっとした動きでも痛みが出やすくなります。
特に体幹（インナーマッスル）の低下は大きな要因です。
【まとめ】
腰痛をそのままにしていると、慢性腰痛・ぎっくり腰・足のしびれなど、症状が悪化することがあります。
早めのケアがとても重要です。
当院では、姿勢や骨盤のバランスチェック・筋肉の状態の確認・根本原因へのアプローチを行い再発しにくい体づくりを目指します。
またご自宅でできるストレッチや生活習慣の改善方法も丁寧にお伝えしています。
腰の痛みは「その場しのぎ」ではなく原因から見直すことが大切です。
「なかなか良くならない」「繰り返し痛む」そんな方はぜひ一度ご相談ください。
あなたの体に合ったケア方法をご提案いたします。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-
【住所】 東京都渋谷区恵比寿西1-21-6 恵比寿西ビル4F
【最寄駅】 恵比寿駅より4分 ・代官山駅より6分
【電話番号】 03-6452-5724
【営業時間】 平日:11時~22時(最終受付21時) 土曜:10時~20時(最終受付19時) 日・祝:10時~19時(最終受付18時)
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