エステ ド マシェリ―のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/12
- なでしこさぷり「向日葵」
- 皆様、こんにちは(^^)
いつもご覧くださりありがとうございます。
「夏本番！」という勢いで毎日暑い日が
続いておりますが皆様、お元気でしょうか。
しっかり水分補給、ミネラル補給をして
熱中症にはくれぐれもお気を付けくださいませ。
本日はカラダの油分のバランスについて
お話いたします。
脂質は三大栄養素の一つなので体にとってはとても大切な栄養の一つです。
油を摂ることは大事なのですが、摂りすぎたり
油の質が悪いと体の不調に繋がっていきます。
油の理想の取り方は
オメガ3：オメガ6に対して1：4の割合が理想です。
オメガ3の油は、アマニ油、えごま、シソ、魚、野菜から。
オメガ6の油は、ごま、ひまわり、大豆、米、サラダ油から摂れます。
脳の60％は油でできており、その半分はDHAのオメガ3系です。
脳からの指令でカラダは動くので油は大事です。
この理想の割合は50年～60年前の食事内容でしたら問題ありませんでしたが
（大豆や魚を摂っていた食生活）
現代の食事内容はお肉の比率が増え、加工食品も増えてきました。
その為、油の摂り方の割合が1：10や1：50
カップラーメンやジャンキーな食事が多い方は1：100の
割合にもなるそうです。
オメガ6は普通に生活していたら
自然と取り入れていることが多くなりますが、
2日に1回はお魚を摂る、
毎日生野菜を摂るなど
オメガ3は意識しないと摂りにくい油です。
そしてオメガ3系の油はすぐに酸化し質が悪くなります。
油を多く摂取し過ぎても肥満や動脈硬化など体調不良の原因に、
ホルモンを出す指令をするのは脂質が材料になるので
摂取割合のバランスが悪くなるとホルモンバランスも崩れやすくなります。
アレルギーや喘息、生理痛、胃炎、肝炎、口内炎、副鼻腔炎などの
炎症の症状、お肌の乾燥、肌荒れも油が大きく関係してきます。
油のバランスを整えるためにも必要になってくるのが
【なでしこさぷり 向日葵】
油のバランスを変えて、細胞・肌質をサポート
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質の良い油がバランス良く配合
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油の代謝に必要な成分も配合
身体を元気にする縁の下の力持ちさぷり、
是非お試しくださいませ。～人生変える本気のお手伝い～
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