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オリエンタル整体院 新潟院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- 頭痛で悩んでいるなら見直してみて欲しい場所とは？
- こんにちは、新潟市のオリエンタル整体院です。
「また頭痛…薬を飲まないと仕事も家事も手につかない」そんな毎日を繰り返していませんか？
特に30～40代の女性で肩こりからくる頭痛で薬が手放せない方はとても多いです。
実際に新潟市の整体でも頭痛で来院される方が多く、その約7割が「猫背＋肩こり」が原因になっています。
なぜ猫背だと頭痛が起きやすいのか？
その理由は首と肩への負担と血流の悪化です。
猫背になると頭が前に出て、首や肩の筋肉に常に力が入っている状態になります。
すると筋肉が凝ってきて血流が悪くなり、酸素が脳に届きにくくなります。
これが「頭痛」の正体です。
さらに、首まわりの神経も圧迫されるので慢性的な頭痛へとつながります。
つまり、薬で一時的に抑えるだけでは根本改善にはならず、「姿勢＝猫背」を整えることで頭痛から解放されて薬が必要なくなるのです。
では、自宅でできる簡単なストレッチをご紹介します。
１、胸開きストレッチ
両手を後ろで組み、胸を開いて30秒キープ
→巻き肩を改善し、呼吸と血流が楽になります
2、肩甲骨寄せ
背筋を伸ばし、肩甲骨を寄せて5秒×10回
→首・肩の緊張がゆるみ、頭痛の原因を軽減
3、首の後ろストレッチ
軽くあごを引き、首の後ろを伸ばして20秒キープ
→前に出た頭の位置をリセットできます
この3つを1日3分1～2週間続けるだけでも「頭痛の頻度が減った」という方は多いです。
ただし、長年の猫背はクセになっているため、セルフケアだけでは戻りきらないこともあります。
その場合は体のバランスを整えながら正しい姿勢を定着させることが大切です。
新潟市で整体を探している方は、「頭痛＝姿勢」まで見てくれるかを基準に選んでみてください。
「薬でごまかす毎日」を続けるのか、
それとも根本から変えていくのか。
体が変わると、頭も気持ちもスッキリして、毎日がもっと楽になりますよ。
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