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オリエンタル整体院 新潟院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- 姿勢が悪い人のNG習慣5選
- こんにちは、新潟市のオリエンタル整体院です。
「写真を見たときに“なんか姿勢悪い…”と感じたことありませんか？」
特に30～40代の女性で、肩こりや疲れやすさを感じている方は、日常の習慣が原因で姿勢が崩れているケースがとても多いです。
新潟市の整体でも姿勢の悩みで来院される方の約8割が「無意識のNG習慣」を持っています。
今回は、姿勢が悪くなる人に共通するNG習慣を5つご紹介します。
1、長時間のスマホ操作
下を向く時間が長いと、頭が前に出て猫背が定着します。1日3時間以上の方は要注意です。
2、足を組むクセ
骨盤が歪み、体のバランスが崩れます。これが背骨の歪みにつながり、姿勢全体に影響します。
3、背もたれにもたれる座り方
楽な姿勢に見えて、実は骨盤が後ろに倒れ、猫背を固定してしまいます。
4、片側ばかりでバッグを持つ
左右のバランスが崩れ、肩の高さや体の軸がズレていきます。
5、運動不足・体を動かさない
筋肉が弱くなると、正しい姿勢を支えられず、どんどん崩れていきます。
これらに共通しているのは、「骨盤と背骨のバランスが崩れること」です。
その結果、肩こりや腰痛、さらには見た目の印象まで悪くなってしまいます。
実際に新潟市の整体でも、これらの習慣を見直しながら姿勢を整えたことで、「周りから姿勢いいねと言われた」「疲れにくくなった」という声を多くいただいています。
まずは、「1時間に1回姿勢を正す」、「足を組まないよう意識する」など小さなことから変えてみてください。
それでも改善しない場合は、体のバランスそのものが崩れている可能性があります。
新潟市で整体を探している方は、「姿勢の原因までしっかり見てくれるか」を基準に選ぶのがおすすめです。
姿勢が変わると、見た目も体の軽さも大きく変わります。
「なんとなく不調」を卒業する第一歩として、日常の習慣から見直していきましょう。
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