ヒロシマストレッチ (HIROSHIMA)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/1
- いつもより１℃熱めでお風呂に入る。
- 陰が極まれば、陰転じて陽となり、陽が極まれば陽転じて陰となる。という言葉が東洋医学にはあります。
12月の環境としては陰の高まっている時期になります。身体もその時期に合わせて適応を試みるので、陽と陰の乖離が強くなります。
この時期はいつもよりお風呂の温度を１℃から２℃あげて入るのが良いです。いつも３９℃で入る人なら４０℃～４１℃、いつも４１℃で入る人なら４２℃～４３℃と１、２℃熱くして入る感じです。時間の目安も人それぞれです。いつもと同じくらいで良いと思いますが、のぼせるのは良くないのでのぼせない程度にしましょう。
１、２℃高くすることでまず表面の陽への刺激を与えて陽を満足させます。そして湯ぶねに浸かっているうちに内部の陰への刺激で陰の循環を促します。
シャワーだけだと内部まで届きづらいので湯ぶねに浸かる方がおススメです。
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