ヒロシマストレッチ (HIROSHIMA)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/20
- 吸うんだ！吸うんだジョー！！
陰のこの時期は呼吸の意識として『吸う』方の意識を高めておくことが大事です。
臍下丹田というおへその下辺り、仙骨の前側辺り、を意識して前回はなした正中線をイメージてしっかりと吸って下さい。吐くのは良い感じに出来ているのですが、吸う力が弱まっています。
イメージした正中線に空気を流す感じで降りる動きと身体はお腹から引き上げる動きの２つが大事です。下がる動きと上がる動きを同時にやる感じになります。
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