ヒロシマストレッチ (HIROSHIMA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 更年期で肩こり・腰痛がひどくなる？
- 娘は外遊びが好きなので近所の公園で一緒に遊ぶようになりました。まだ、逆上がりは出来る身体で安心してます。
どうも、楠本です。
今日は女性に多いですが、最近は男性にもみられるといわれている更年期のお話です。
更年期の時期になると…
・今までになかった肩こりや腰痛が出てきた
・体が重くて疲れやすい
・なんとなくずっとすっきりしない
『年齢のせいかな…』と感じている方も多いのではないでしょうか。
更年期はホルモンバランスの変化により
・自律神経の乱れ
・血流の低下
・筋肉の緊張
などが起こりやすいです。
女性ホルモンの一つであるエストロジェンは筋肉の合成や回復にも影響しているようで、更年期に量が減ると筋肉の緊張などにつながってくるようです。
ただ実際にはホルモンだけではなく『体の流れ』が大きく関係しています。
東洋医学では更年期の不調は
・気の巡りの低下
・血の巡りの滞り
によって起こると考えます。
つまり『体の中の巡りが悪くなっている状態』です。
その結果
・筋肉がこわばる
・疲れが抜けない
・痛みが出やすくなる
といった変化が起こります。
なので、頚肩コリや腰痛、冷えやむくみ、だるさ、寝ても疲れが取れないというのは全部つながっています。
次の状態に当てはまる方はうまく気や血が流れてない可能性があります。
・以前より回復が遅くなった
・体が常に重だるい
・呼吸が浅い
・リラックスしにくい
どうしたら流れがよくなるのか。
簡単にできることでは、足の親指の付け根を30秒ほどモミモミすると良いです。(写真を参考にして下さい)
ここは公孫(こうそん)というツボで婦人科系の流れを整えると言われています。しかしながら
・いろいろ試しても変わらない
・日によって調子の波がある
・なんとなくずっと不調
こういった場合はまず体の土台から整える必要があります。
HIROSHIMAストレッチでは筋肉だけでなく、気血の流れや体全体のバランスを見ながら施術を行い、更年期特有の不調の改善を目指します。
更年期の不調は仕方ないものと思われがちですが、体の状態を整えることで変化するケースもあります。
『このままずっと続くのかな…』と不安な方は、ぜひ一度ご相談ください。
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