ヒロシマストレッチ (HIROSHIMA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- あなたの肩こり・だるさは、どのグナのサイン？
- 好きな戦国武将は前田慶次郎利益ですが、息子の初節句は上杉謙信公のものにしました。どうも楠本です。
前回のブログで、身体と心の状態を決める3つの性質・三グナ（ラジャス・タマス・サットヴァ）をご紹介しました。
今回は「この三グナの偏りが、具体的な身体の症状とどう結びついているか」をお伝えします。
必ずしもラジャス優位の症状だけ出るとか、タマス優位の症状だけ出るわけでは無いです。
両者が混在しているパターンなんかもあります。
それらは書ききれないので以下の症状は大まかに捉えてくださいね!
ラジャス優位のときに出やすい症状
ラジャスが過剰なとき、エネルギーは上半身・頭部に集中しやすくなります。
肩・首・後頭部のこり
目の疲れ・充血
寝つきの悪さ・中途覚醒
動悸・胸の圧迫感
口の乾き・のぼせ
「頑張りすぎ・考えすぎ・緊張しすぎ」の状態がラジャス優位のサインです。
タマス優位のときに出やすい症状
タマスが過剰なとき、エネルギーは全体的に停滞・沈みます。
朝の強いだるさ・重さ
慢性的なむくみ
消化不良・胃もたれ
気力・集中力の低下
冷え（特に下半身）
「なんとなく不調が続くけど、原因がわからない」という状態はタマス優位のサインであることが多いです。
なぜ同じ症状でもアプローチが変わるのか
ここが大切なポイントです。
例えば「肩こり」ひとつとっても、ラジャス優位による肩こりとタマス優位による肩こりでは、根本の状態がまったく異なります。
ラジャス優位なら熱・緊張を鎮めるアプローチが必要で、タマス優位なら停滞した流れを動かすアプローチが必要です。
状態を無視して同じストレッチを当てはめても、効果が出にくいのはこのためです。
まず自分の状態を知り、その状態に合ったアプローチを選ぶ。この順番が、身体を変える近道です。
これは季節によっても変化しますので、次回はこの時期に合うセルフケアをお伝えします!
このブログは、東洋医学・ヨガの伝統的な考え方をベースに、私自身の臨床経験と学びから導いたオリジナルの解釈を含みます。
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