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ビューティー
投稿日:2026/3/24
- 3月から紫外線が一気に急上昇!今から紫外線ケア

こんにちはビュール銀座市毛春名です
【春の紫外線、実は一番危険?UVA・UVBと正しい日焼け止めの選び方】
「まだ夏じゃないし大丈夫」
そう思っていませんか?
実は、4月・5月・6月は紫外線が一気に強くなる時期で、肌にとってかなり要注意なシーズンです
今回は、意外と知られていない「UVA・UVBの違い」と「今の時期に必要な日焼け対策」
■ UVAとUVBの違い
紫外線には主に2種類あります
【UVA】
・肌の奥(真皮)まで届く
・シワやたるみなどの“光老化”の原因
・ガラスも通過するため室内でも影響あり
→ 年中降り注いでいますが、特に春先から急激に増えるのが特徴です
【UVB】
・肌表面に作用
・赤くなる日焼け(サンバーン)を引き起こす
・シミ・そばかすの原因
→ 7~8月がピークですが、実は4~6月でも十分強いです
■ 4~6月が危険な理由
この時期は
・UVAが急激に増える
・UVBもすでに強い
つまり「気づかないうちに老化も日焼けも進む」
さらに、春は紫外線の強さを実感しにくいため、対策が遅れがちなの
■ SPF・PAの正しい見方
日焼け止めを選ぶときは、この2つをチェックしましょう
【SPF】=UVB(焼ける紫外線)を防ぐ
→ 数値が高いほど日焼け防止効果が高い
(例:SPF30で約95%、SPF50で約98%カット)
【PA】=UVA(老化の紫外線)を防ぐ
→ 「+」が多いほど効果が高い(PA++++がおすすめ)
■ 春~夏におすすめの日焼け止め
・SPF50
・PA++++
この組み合わせが最も安心です
通勤や外出がある方はもちろん、室内にいる日でもUVAは降り注いでいるため、毎日の使用が大切です
■ 効果を高めるポイント
・ムラなくしっかり塗る
・首やデコルテまで忘れずに
・2~3時間ごとに塗り直す
■ まとめ
春の紫外線は気づかないうちに肌老化が進みやすい時期です
5年後・10年後の肌を大きく左右します
今日から、正しい紫外線対策を始めてみてくださいね
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