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BeauL 銀座 【ビュール ギンザ】

ビュール ギンザ 

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 東京都中央区銀座4-6-11 銀座センタービル8F
  • 銀座駅A7出口徒歩1分【ブライダルエステ,フェイシャル,痩身,骨盤,小顔矯正】

ビュール 銀座(BeauL)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/4/9
睡眠と美容の関係、知っていますか?
睡眠と美容の関係、知っていますか?_20260409_1
「スキンケアもしてるし、食事も気をつけてるのに…」
なんか調子が悪い
そんな方、もしかすると原因は
“睡眠”かもしれません

寝不足=太りやすくなる理由

実は、寝不足になるとホルモンバランスが乱れて

・食欲が増える
・甘いものが欲しくなる
・代謝が落ちる
結果、太りやすい体になってしまいます

「最近食欲やばい…」ってとき
実は睡眠不足のサインかもです

肌荒れの原因にも…
睡眠中は
お肌の修復タイム

でも寝不足だと…
・ターンオーバーが乱れる
・ニキビ・くすみが出やすい
・乾燥しやすくなる

どんなにいい化粧品を使っても、土台が整わない状態に

質のいい睡眠をとるコツ

ちょっとした工夫で、睡眠の質は変わります

1.寝る前のスマホは控える
スマホの光(ブルーライト)は
脳を覚醒させてしまう

理想は
寝る30分前は見ないこと!

2.お風呂で体を温める
・38~40℃のお湯にゆっくり浸かる
深い眠りに入りやすくなる


3.寝る時間をなるべく一定に
体内リズムが整って
“自然に眠くなる体”に

4.カフェインは寝る前NG
コーヒーやお茶は
寝る3~4時間前までが目安!

エステの効果も変わる??!

実は、睡眠が整っている方の方が
施術の効果が出やすいんです

・代謝がいい
・巡りがいい
・老廃物が流れやすい

つまり、結果が早い

美容において大切なのは
「外から」だけじゃなく「内側から」

その中でも睡眠は
0円でできる最強の美容法

まずは今日、
【30分だけ早く寝る】ところから始めてみてください
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ビュール 銀座(BeauL) 市毛 春名
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市毛 春名イチゲ ハルナ
投稿者
ビュール 銀座(BeauL) 市毛 春名

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