ハナコ 健軍店(HANAKO)のブログ
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/1/11
- 投稿者：
- つよし
冷えは体の血流が悪くなることで生じます。血流が悪くなる原因は、ストレスや不規則な生活、筋肉量不足など様々です。お風呂に入ると温熱作用、水圧作用、浮力作用により体がリラック…続きを見る -
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/12/29
- 投稿者：
- つよし
PMS（月経前症候群）の症状がある人は、精製した砂糖や炭水化物・乳製品の摂取量が多い傾向にあります。これらを控えめにするほか、この季節はカフェインやアルコール・脂質の多い食…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/12/21
- 投稿者：
- つよし
うつ予防には、魚のオメガ３オイルとタンパク質とオリーブオイルのオメガ９そしてビタミンB6がいいです。オメガ３の不飽和脂肪酸には、抗炎症作用があり気分の落ち込みを防ぐ効果が期…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/12/7
- 投稿者：
- つよし
季節性感情障害（SAD）という症状があります。秋から冬にかけて午後に気分が落ち込み、イライラやだるさが出ることも。この症状の場合、冬眠前の本能からか昼過ぎになるとチョコレー…続きを見る -
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